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尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。 尿酸过高,会引起痛风性关节炎和其他疾病。 体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,导致酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。 1、适当有氧运动,最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动。 2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋或碱性饮料降低尿酸。不饮浓茶、咖啡饮料。 3、多吃素,吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,让身体偏碱性,尤其多吃樱桃。 4、少吃肉,但又不能不吃。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。 5、啤酒是一定要禁忌的,其它酒不饮或严格限制。 6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,每次20分钟-30分钟。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。 7、劳逸结合,注意睡眠,放松心态。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。
学校了回去吃芹菜qu