显色指数低的光（左）和显色指数高的光（右）

照度、色温和显色指数三者之间互相影响，在合适照度下，选择合适色温和显色指数的灯光，才能获得最好的感官体验。

体验丰富的灯光

比如卧室的灯光，当照度是150Lux，最好用色温3000K的暖白光，如果用过黄或过白的光，就会造成色彩过暗或失真。

卧室暖白灯光

买灯照着这个买不会错：

客厅色温4000K，餐厅2700-3000K，卧室2700-4000K，显色指数在80以上；工作区域4000K，显色指数在90以上。

另外每个人对“黄光”、“白光”的接受度是不同的，有的人就很讨厌色温3000K的光，即使显色指数足够高，也觉得很昏暗，所以最好在实体店多感受不同色温的灯光氛围，再做出适合自己的选择。

灯光的分类

市面上常见的人造光源，主要为白炽灯、卤素灯、荧光灯、节能灯、LED灯。

①白炽灯

将钨丝通电加热到白炽状态，利用热辐射发光的光源。

优点是接近太阳光，光谱连续、显色指数在95以上，缺点是工作氛围下色温偏低，耗电严重、发热，寿命短、约1000小时。我国已经全面禁止出口、销售15W以上普通照明白炽灯。

②卤素灯

又名钨卤灯泡、石英灯泡，是白炽灯的改良版。

不仅继承了白炽灯显色性好的优点，还比白炽灯寿命长、发光效率高。

③荧光灯

又名日光灯、低压汞灯，由灯管和电感镇流器组成。灯管内的汞蒸气在通电后释放紫外线，荧光粉吸收紫外线后发出可见光。

优点是比白炽灯发光效率高，色温多样，寿命长、约2500-3500小时。缺点是光谱不连续、显色指数只有85左右，启动至稳定需要30秒以上，灯光有闪烁感，有汞污染。

④节能灯

又名紧凑型荧光灯、一体式荧光灯，将灯管和电子镇流器高效集成，工作原理和荧光灯类似。

优点是结构紧凑、体积小，发光效率高、5W的节能灯亮度相当于25W的白炽灯，省电，寿命长、在6000小时以上。缺点是显色指数低，电子镇流器易损坏。

⑤LED灯

英文「LED」是发光二极管的缩写，是一种直接将电能转化为光能的固态半导体器元件。

优点是即开即亮，亮度高，省电、能耗仅为节能灯的1/4，寿命长、在5万小时以上，光谱中含红外线和紫外线较少、不招蚊虫。

缺点是由于光谱不均匀，低质量的LED灯显色指数特别低，甚至低于50，连室外要求都达不到，这就是很多LED灯看起来亮得刺眼，照明效果却很差的原因。

高质量的LED灯（左）和低质量的LED灯（右）