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人生难留旧时光，唯有情谊心中装。看淡一切身外事，无价之宝是健康。但愿我们多保重，潇洒快乐度夕阳。 早上好！立秋快乐！

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为贵州之行做准备[emot=default1,041/]

#日一正念 2022. 立秋節氣 但見秋高 不從秋悲 [烟花][烟花][烟花]

35度

#日一正念 2022. Day220 云行不驻 [烟花][烟花][烟花]

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8月8日，星期一，农历七月十一！ 在这里，60秒读懂世界！ 1、海南累计报告1140例阳性感染者，多省份5000人驰援海南； 2、海关总署：前7个月我国外贸进出口总值23.6万亿元 同比增长10.4%； 3、河南16岁姑娘斩获中国首个世界顶级霹雳舞赛事冠军； 4、首个国产抗新冠口服药价格初定：每瓶35片，不超过300元； 5、陕西石峁遗址皇城台发现大型人面石雕； 6、国内最长木拱廊桥万安桥被烧毁，当地公安刑侦部门介入；（公众号ID：MRZB158） 7、海南：三亚滞留机场2845名旅客已安顿酒店，提供7天食宿； 8、外媒：美国将再向乌克兰提供10亿美元武器援助； 9、巴勒斯坦卫生部：以军袭击加沙致24人丧生，203人受伤； 10、欧盟对俄煤禁令即将生效：补气增加煤炭缺口，国际煤价或再涨； 11、特朗普：美国在许多方面已成“第三世界国家”； 12、马斯克称若推特能确认部分内容，或将继续推进收购计划； 【微语】努力去做自己该做的，但是不要期待回报，不是付出了就会有回报的，做了就不要后悔，不做才后悔。

黄花菜还是一味有效的中药，它的花、叶、根晒干后，均可入药用。我国医学认为，黄花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消肿的功效，可用于治疗水肿，小便不利；叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚水肿等症。

黄花菜的营养成分丰富，每100克干黄花菜中含蛋白质10.1克，脂肪1.6克，碳水化合物62.6克，比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似，维生素A的含量比胡萝卜高1.52～2倍。此外，粗纤维、磷、钙、铁及矿物质的含量也很丰富。黄花菜、木耳、香菇和玉兰片被称为干菜的“四大金刚”，对人体健康颇有益处。

萱草合欢汤：黄花菜30克，合欢花10克。用水煎半小时，加蜂蜜适量，一起煎2～5分钟即可。睡前饮用，可解郁安神。此汤中黄花菜有除烦安神功效，合欢花有解郁安神功效。二者合用对虚烦不安，夜不能寐有很好的疗效。

三丝黄花菜：取干黄花菜50克，水发香菇25克，熟竹笋25克，胡萝卜25克。将干黄花菜浸入温水中泡软，洗净沥干。水发香菇去杂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝。炒锅放油，烧至七成热，投入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝煸炒几下，加入鲜汤、料酒、精盐、白糖、味精、煸炒至沸，用小火焖烧至黄花菜入味，改旺火用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可。本品适用于肺热咳嗽痰多、湿热壅滞、水道不利的水肿、小便淋痛以及脾胃虚弱、体质不强、饮食不振等病症。

“火”是人赖以生存的生机，也就是我们通常说的元气、阳气，是保证身体正常运转的生机。我们通常认为身体好的人火力就壮，衰老得慢，抵抗外邪的能力强。我们可以看到人体无“火”就没了生机，而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一个尺度，才是高明的保健方式。

如果有一天你突然发现嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥……你自己肯定清楚是“上火”了。从现代医学的角度看，上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态，就是进行激烈免疫的阶段，是内分泌失调的结果。引起“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就会使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

如果“上火”是由于病毒感染引起的，除了对伤口进行必要的消毒、消炎处理防止继发感染，主要还是要注意口腔卫生、多喝水、注意休息，靠自身的免疫抗过去。如果你喝了凉茶，吃了清热解毒的中药，几天后觉得“火”被降下去了，其实未必是药物在起作用，而是自然发生的进程。为了降火而去吃中药，不仅无益，反而可能有害——有中毒的危险。发现自己上火了还可以用饮食来调节。

喝梨水去肝火：选取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

如果“上火”是由于病毒感染引起的，除了对伤口进行必要的消毒、消炎处理防止继发感染，主要还是要注意口腔卫生、多喝水、注意休息，靠自身的免疫抗过去。如果你喝了凉茶，吃了清热解毒的中药，几天后觉得“火”被降下去了，其实未必是药物在起作用，而是自然发生的进程。为了降火而去吃中药，不仅无益，反而可能有害——有中毒的危险。发现自己上火了还可以用饮食来调节。

人体里本身就是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过亢人就会不舒服，出现红、肿、热、痛、烦等具体表现，也就是我们常说的“上火”。火在一定的范围内是必需的，超过正常范围就是邪火。

去虚火应该多吃滋阴润燥的食物。滋阴润燥的食物有很多，如百合可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子养心，开胃安神，消除余暑；山药不热不燥，人人皆宜；荠菜可明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃；桃、杏可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣可滋阴益肺补气；梨能生津润燥、清热化痰，若将银耳、百合、秋梨同煨成秋梨羹食用效果更好；银耳和黑木耳都是滋阴润肺、益气清肠的好食品。